Cara Tidur Cepat Ala Militer

Hai sobat ideal, kembali bertemu dalam artikel kami yang berjudul “Cara Tidur Cepat Ala Militer”.

 

Jadi ceritanya beberapa hari yang lalu, kami menemukan video ini di youtube, tentang cara untuk sesorang bisa tidur lebih cepat. Untuk video aslinya bisa dilihat di alamat ini : https://www.youtube.com/watch?v=FWGuy4oOQgQ

 

Untuk sobat yang tidak ingin menonton video nya, kami berikan penjelasan singkatnya berikut ini

 

Latar belakang video ini adalah tentang bagaimana anggota militer dapat tidur kapan saja dimana saja dengan cepat. Hal ini penting karena kurang tidur dapat membuat seseorang menjadi ceroboh dan membuat kesalahan. Tentunya hal ini tidak diinginkan khususnya bagi anggota militer di saat -saat penting.

Jadi permasalahan tidur bisa dirasakan cukup mengganggu seseorang, terutama jika permasalahan ini datang berulang – ulang, beberapa hari berturut – turut misalnya. Mungkin bagi beberapa orang pemecahannya hanya tinggal pergi ke dokter dan meminta resep obat tidur. Tetapi pemakaian obat tidur secara berulang – ulang dapat menyebabkan ketergantungan dan pada akhirnya , anda tidak akan dapat tidur jika tidak menggunakan obat tersebut.

 

Pertama – tama perlu kita setujui, bahwa kita bukanlah anggota militer, jadi seharusnya lebih mudah bagi kita untuk dapat tidur dalam lingkungan yang lebih baik. Melalui cara di video di atas, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk membuat seseorang bisa tidur tanpa menggunakan obat :

 

  1. Buat lingkungan mendukung untuk tidur

Sebelum tidur, buatlah lingkungan sekitar anda mendukung, matikan lampu, dan buat suhu udara nyaman, di video diaebutkan suhu ideal untuk tidur adalah 18°C .

 

  1. Buat tubuh anda relax

Berbaringlah telentang, karena posisi ini membuat leher dan pundak anda relax, turunkan pundak anda (jangan ditegangkan), bernafaslah perlahan, tarik nafas yang dalam dan hembuskan dengan perlahan. Teknik pernafasan ini akan membuat tubuh lebih relax.

 

  1. Pikirkan hal-hal yang menenangkan

Bayangkan diri anda sedang mengendarai sebuah perahu di danau yang sunyi, tidak ada seseorang pun di sekitar anda, hanya anda dan lingkungan sekitar, bayangkan mendengar suara jangkrik di sekitar danau yang tenang. Atau, bayangkan anda ada di sebuah kamar yang gelap, dan berbaring di atas hammock (kasur gantung) yang nyaman. Atau, jika anda tidak bisa membayangkan hal-hal tersebut, ulangkan kata-kata ini di dalam pikiran anda : “jangan berpikir”, “jangan berpikir”, ” jangan berpikir”……..

 

Menurut video tersebut, dengan melakukan hal-hal tersebut, anda akan mudah tertidur. Kami sendiri belum pernah mencoba melakukan hal-hal di video tersebut karena puji Tuhan , kami termasuk orang yang mudah tidur 😁. Tapi ada beberapa hal yang kadang membuat kami susah tidur:

 

 

  1. Sedang banyak pikiran / masalah

Sedang banyak pikiran / masalah akan membuat tubuh tegang, tidak relax, hati tidak tenang, sehinggan jangankan tidur, untuk berdiam diri saja sudah sulit. Karena itu usahaka permasalahan sudah diselesaikan sebelum tidur.

 

 

  1. Perut lapar 😁

Kadang lebih baik tidur dengan perut kenyang, ini akan membuat tidur lebih cepat dan lebih pulas

 

Demikian cara-cara yang dapat sobat ideal coba untuk mendapatkan tidur yang lebih cepat. Jika sobat membutuhkan perlengkapan tidur yang nyaman, dapat melihat halaman produk kami untuk bantal dan selimut , atau bisa menghubungi kami di email  idealsleep88@gmail.com. Sampai bertemu di artikel kami selanjutnya.

 

 

 

Artikel terkait :

3 Jenis Bantal yang Umum di Pasaran

Kurang Tidur, Bahayakah ?

Temperatur / Suhu Ideal Untuk Tidur

 

 

 

Source :

Youtube

Pinterest

shape.com.sg