Kurang Tidur, Bahayakah ?
Dewasa ini kesibukan sehari-hari sangat menumpuk, khususnya bagi anda yang tinggal di kota besar, tentu pernah merasakan betapa kurangnya waktu 24 jam, baik untuk menyelesaikan pekerjaan maupun untuk sekedar berkumpul bersama teman-teman, bermain game maupun bermain social media. Akhirnya, yang anda korbankan adalah waktu tidur anda. Berikut ini adalah beberapa bahaya yang dapat timbul akibat…
Temperatur / Suhu Ideal Untuk Tidur
Apakah tidur malam anda gelisah? Anda sering terbangun saat tengah malam, dan sulit untuk tidur kembali? Mungkin ada baiknya anda memeriksa suhu ruang tidur anda. Penelitian menjelaskan bahwa suhu ruangan dapat mempengaruhi nyenyak atau tidaknya tidur anda. Saat tidur, tubuh berusaha mencapai suhu ideal untuk dapat terlelap, mengatur suhu ruangan anda menjadi sejuk, dapat mempercepat…
Tips Tidur Nyenyak
Tidur yang nyenyak tentu saja merupakan dambaan semua orang. Setelah seharian melakukan aktifitas yang melelahkan, dapat beristirahat dengan nyenyak pada malam hari merupakan hal yang kita idam-idamkan. Berikut ini kami berikan beberapa tips untuk mendapatkan tidur yang nyenyak yang kami kumpulkan dari berbagai sumber: Terapkan jam tidur yang sama setiap harinya Dengan membiasakan diri mempunyai…